Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Di tengah meningkatnya kesadaran Bunda akan pentingnya menjaga kebersihan diri, masih banyak mitos seputar menstruasi yang beredar dan dipercaya secara turun-temurun. Salah satunya adalah larangan keramas saat haid dengan alasan bahwa kegiatan ini bisa menghambat aliran darah menstruasi.
Sebagai Bunda, terutama para Bunda muda yang ingin menularkan kebiasaan sehat kepada anak perempuannya kelak, penting untuk memahami mana yang fakta medis dan mana yang hanya mitos. Artikel ini akan mengulas secara tuntas kebenaran di balik anggapan tersebut. Yuk, simak fakta selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!
Kepercayaan bahwa Bunda tidak boleh keramas saat haid berakar dari tradisi dan budaya lama yang belum didukung oleh bukti ilmiah. Dahulu, kurangnya pemahaman tentang sistem reproduksi Bunda dan terbatasnya akses terhadap informasi medis menyebabkan banyak hal yang tidak bisa dijelaskan secara logika dianggap sebagai "pantangan".
Beberapa pantangan lain yang sering kita dengar antara lain:
• Tidak boleh makan es saat menstruasi
• Tidak disarankan minum kopi
• Tidak boleh mencuci rambut
• Dilarang minum air dingin
Foto: Internet
Larangan-larangan ini diwariskan secara lisan dari generasi ke generasi, hingga akhirnya banyak yang menganggapnya sebagai kebenaran mutlak.
Secara medis, tidak ada bukti atau penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa keramas saat menstruasi bisa menghambat aliran darah. Sebaliknya, mandi dan keramas justru dianjurkan selama haid karena dapat meningkatkan kenyamanan dan menjaga kebersihan tubuh.
Manfaat keramas saat menstruasi:
• Membantu tubuh lebih rileks, terutama saat mengalami kram atau ketegangan otot kepala
• Mengurangi stres yang sering meningkat selama haid
• Menghilangkan rasa gerah dan kotor akibat produksi keringat berlebih
• Meningkatkan rasa segar dan percaya diri
Menunda keramas atau mandi karena takut melanggar mitos justru bisa berdampak negatif pada kebersihan dan kesehatan kulit kepala. Terutama selama haid, tubuh mengalami peningkatan produksi minyak di kulit, termasuk di kepala.
Foto: Internet
Menstruasi adalah kondisi alami yang dialami Bunda setiap bulan. Selama masa ini, tubuh mengalami fluktuasi hormon yang dapat memengaruhi kondisi fisik maupun emosional. Beberapa perubahan yang umum terjadi meliputi:
• Produksi minyak berlebih di kulit dan rambut
• Meningkatnya keringat, terutama di daerah lipatan tubuh
• Rasa tidak segar, khususnya di area kewanitaan
Oleh karena itu, menjaga kebersihan tubuh termasuk dengan mandi dan keramas secara rutin sangat penting untuk:
• Mencegah infeksi jamur atau bakteri
• Mengurangi risiko iritasi kulit
• Meningkatkan kenyamanan sepanjang hari
Tips praktis:
Gunakan air hangat saat mandi untuk membantu meredakan kram menstruasi dan memberikan efek menenangkan. Pilih sampo yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit kepala yang sedang sensitif.
Sebagian Bunda mungkin mengalami sensasi tidak nyaman seperti pusing atau menggigil setelah mandi atau keramas saat haid. Penting untuk dipahami bahwa ini bukan karena keramas menghambat aliran darah, melainkan karena kondisi tubuh yang sedang kurang bertenaga atau sensitif akibat penurunan hormon estrogen.
Solusi yang bisa dilakukan:
• Hindari mandi atau keramas dengan air terlalu dingin
• Lakukan keramas pada waktu tubuh paling bertenaga, misalnya pagi atau sore hari
• Pastikan tidak langsung melakukan aktivitas berat setelah mandi
• Keringkan rambut dengan benar agar tubuh tidak kehilangan panas terlalu cepat
Jika pusing terus terjadi setelah mandi, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan lain yang mendasari.
Keramas saat haid bukanlah larangan medis. Mitos ini sebaiknya ditinggalkan dan diganti dengan pemahaman yang benar tentang pentingnya menjaga kebersihan diri selama menstruasi. Bunda tidak seharusnya merasa takut atau bersalah hanya karena ingin merawat tubuhnya saat haid.
Sebagai Bunda, ini juga bisa menjadi momen penting untuk mengedukasi anak-anak khususnya anak perempuan bahwa merawat diri di segala kondisi adalah bagian dari kesehatan yang perlu dijaga sejak dini.
Foto: Internet
Mitos seputar menstruasi memang masih banyak beredar di masyarakat. Namun, dengan berkembangnya ilmu pengetahuan, penting bagi Bunda masa kini untuk lebih bijak memilah informasi. Jangan ragu untuk mengedukasi diri dan orang-orang terdekat bahwa keramas saat haid tidak menghambat aliran darah, justru bermanfaat bagi kebersihan dan kenyamanan.
Menstruasi bukan alasan untuk berhenti merawat diri. Tubuh yang bersih dan segar akan membantu menjalani hari dengan lebih semangat meskipun sedang haid.
