Masuk ke akun Anda

Dalam kesibukan menjalani peran sebagai seorang bunda—mulai dari mengurus anak, rumah, hingga pekerjaan—menjaga kesehatan tubuh sering kali menjadi tantangan tersendiri. Padahal, tubuh yang sehat dan bugar sangat penting agar bunda bisa menjalankan perannya dengan maksimal.

Beruntungnya, Indonesia kaya akan warisan jamu tradisional yang tidak hanya terbuat dari bahan alami, tapi juga memiliki manfaat kesehatan yang telah dikenal turun-temurun. Di antara beragam jenis jamu, Kunyit Asam dan Beras Kencur adalah dua pilihan populer yang terbukti memberikan manfaat nyata bagi tubuh, terutama untuk para bunda yang ingin merawat tubuh secara alami.

1. Kunyit Asam: Sahabat Alami untuk Kesehatan Perempuan

Kunyit Asam adalah jamu yang terbuat dari kunyit (Curcuma longa) dan asam jawa. Kombinasi ini tidak hanya menghadirkan rasa yang khas—sedikit asam dan segar—tetapi juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan perempuan, terutama dalam siklus reproduksi.

Manfaat Kunyit Asam bagi Bunda:

• Meredakan nyeri haid. Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat antiinflamasi alami yang membantu mengurangi nyeri saat menstruasi.
• Menjaga kesehatan rahim. Kunyit dan asam jawa dikenal membantu proses pembersihan rahim pasca menstruasi atau melahirkan.
• Membantu detoksifikasi. Jamu ini mendukung kerja hati dan ginjal dalam mengeluarkan racun dari tubuh.
• Menyehatkan kulit dari dalam. Kandungan antioksidan di dalam kunyit membantu mencerahkan dan menyeimbangkan kulit.
• Menurunkan berat badan secara bertahap. Sangat cocok untuk bunda yang ingin kembali ke bentuk tubuh ideal setelah melahirkan.

Meskipun banyak manfaatnya, bagi bunda yang sedang menyusui, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi kunyit asam, karena kandungan kurkumin bisa memengaruhi produksi ASI pada sebagian ibu.

Foto: Internet

2. Beras Kencur: Penambah Energi yang Lembut dan Ramah Pencernaan

Jamu ini merupakan campuran dari beras, kencur, gula aren, dan kadang juga ditambah jahe atau daun pandan. Rasanya manis dan segar dengan sensasi hangat yang khas, menjadikannya pilihan favorit banyak bunda.

Manfaat Beras Kencur untuk Bunda:

• Meningkatkan nafsu makan. Sangat bermanfaat untuk bunda yang sedang hamil, terutama pada trimester pertama saat mual dan kehilangan selera makan sering terjadi.
• Menambah energi. Ideal untuk bunda yang aktif, sering begadang karena menyusui, atau lelah mengurus rumah dan anak.
• Meredakan pegal-pegal. Kandungan kencur membantu mengurangi nyeri otot dan sendi yang umum terjadi setelah melahirkan.
• Menyehatkan pencernaan. Kencur juga memiliki sifat antimikroba yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
• Memberi efek relaksasi. Aroma khas kencur bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa tenang.

Beras kencur aman dikonsumsi oleh anak-anak di atas 1 tahun dalam jumlah kecil, terutama untuk meningkatkan selera makan dan membantu pencernaan.

Foto: Internet

Jamu Tradisional dalam Gaya Hidup Modern

Bagi bunda yang merasa tidak sempat meracik jamu sendiri, kini tersedia banyak pilihan jamu Kunyit Asam dan Beras Kencur dalam bentuk:

• Instan serbuk tanpa pengawet
• Cold-pressed dalam botol
• Bubuk siap seduh

Cara praktis ini tetap mempertahankan manfaat jamu sekaligus menyesuaikan dengan ritme hidup modern para bunda.

Tips Penyajian Sehat:

• Sajikan hangat di pagi hari untuk meningkatkan energi.
• Tambahkan perasan jeruk nipis untuk rasa segar dan tambahan vitamin C.
• Simpan dalam botol kaca dan masukkan ke kulkas untuk versi dingin di siang hari.

Kenapa Jamu Tradisional Perlu Menjadi Bagian dari Gaya Hidup Bunda

Sebagai bunda, menjaga kesehatan bukan hanya tanggung jawab pribadi, tapi juga bagian dari upaya untuk merawat keluarga. Ketika tubuh dalam kondisi sehat dan pikiran tenang, bunda dapat memberikan perhatian dan kasih sayang terbaik kepada anak dan pasangan.

Mengonsumsi jamu tradisional seperti Kunyit Asam dan Beras Kencur tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tapi juga mempererat hubungan kita dengan budaya sehat yang diwariskan dari generasi ke generasi. Ini adalah bentuk penghormatan pada kearifan lokal yang terbukti relevan hingga hari ini.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Konsumsi

Meskipun berbahan alami, jamu tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Konsumsi sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan.
• Jika bunda sedang hamil atau menyusui, konsultasikan terlebih dahulu dengan bidan atau konselor laktasi.
• Pilih produk jamu yang higienis dan jelas komposisinya.

Kesimpulan: Rawat Tubuh dengan Cara yang Alami dan Bermakna

Kunyit Asam dan Beras Kencur bukan hanya jamu biasa. Keduanya adalah warisan herbal Indonesia yang kaya manfaat dan cocok menjadi bagian dari rutinitas sehat para bunda. Di tengah kesibukan dan tanggung jawab yang tak ada habisnya, bunda tetap bisa memilih cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga tubuh—dengan mengandalkan kekuatan bahan alami dari bumi kita sendiri.

Jadikan jamu sebagai sahabat harian. Karena tubuh sehat dan pikiran tenang adalah kunci kebahagiaan bunda dan keluarga.