Masuk ke akun Anda

Menjadi seorang bunda adalah proses transformasi besar tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental dan emosional. Dalam perjalanan ini, banyak emosi yang muncul dan menumpuk, seperti rasa takut saat hamil, kemarahan karena kelelahan, kesedihan karena kegagalan menyusui, hingga kekhawatiran yang muncul setiap hari. Semua emosi ini adalah bagian alami dari kehidupan seorang bunda, namun jika tidak dikelola dan dilepaskan, dapat menguras energi secara perlahan.
Berbagai teknik somatic release telah membantu banyak bunda dalam melepaskan beban emosional yang disimpan dalam tubuh. Namun, ada satu langkah yang sering kali dilupakan setelah melakukan proses pelepasan ini, yaitu menyelaraskan kembali energi dalam tubuh. Langkah ini penting sebagai penutup yang menenangkan dan memberi kejelasan bahwa proses penyembuhan telah selesai. Simak penjelasan selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!

Mengapa Energi Tubuh Perlu Diselaraskan?
Bayangkan tubuh bunda seperti sebuah ruangan. Setelah dibersihkan dari debu dan kotoran (dalam hal ini, emosi negatif), ruangan itu perlu ditata kembali agar nyaman untuk dihuni. Begitu pula dengan tubuh setelah melepaskan marah, sedih, takut, atau overthinking, ada ruang kosong yang harus diisi dengan ketenangan, kehangatan, dan stabilitas.
Tanpa proses penyelarasan ini, tubuh bisa merasa seperti "melayang", tidak membumi, atau bahkan menjadi terlalu sensitif terhadap rangsangan sekitar. Akibatnya, meskipun sudah melepaskan emosi, bunda bisa merasa belum sepenuhnya pulih atau stabil. Di sinilah pentingnya menutup sesi pelepasan dengan ritual menyelaraskan energi.

Cara Menyelaraskan Energi Tubuh dengan Teknik Sederhana
Langkah ini tidak membutuhkan alat khusus. Bunda cukup menggunakan tangan, kehadiran diri, dan niat yang penuh kasih untuk kembali membumi dan stabil. Berikut adalah cara menyelaraskan energi tubuh:

1. Sapu tubuh dari atas ke bawah sebanyak tiga kali
   Gunakan kedua tangan untuk menyapu tubuh secara perlahan. Mulailah dari atas kepala, kemudian teruskan ke bahu, lengan, dada, perut, dan akhirnya ke kaki. Gerakan ini dapat dilakukan sambil berdiri atau duduk dengan nyaman.
   Bayangkan bahwa dengan setiap sapuan, bunda sedang menepis sisa-sisa energi negatif yang masih melekat. Ini bukan hanya simbolis, tetapi juga memberi efek fisiologis yang nyata bagi sistem saraf.

Foto: Internet

2. Sadari perubahan yang terjadi setelahnya
   Setelah menyapu tubuh, luangkan waktu sejenak untuk duduk atau berdiri tenang. Rasakan tubuh bunda apakah terasa lebih ringan? Apakah napas menjadi lebih dalam dan tenang?
   Kesadaran ini membantu tubuh mengenali bahwa sesi penyembuhan telah selesai, dan bahwa saat ini bunda aman, stabil, dan utuh kembali.

Manfaat Menyelaraskan Energi bagi Bunda Muda

1. Menenangkan sisa ketegangan emosional
   Kadang setelah proses pelepasan seperti menangis atau marah, masih ada rasa gelisah yang belum sepenuhnya hilang. Menyapu tubuh membantu menutup sesi tersebut secara lembut.

2. Mengembalikan rasa kendali atas tubuh dan pikiran
   Menyentuh tubuh dengan kesadaran menghadirkan efek grounding. Ini membantu bunda merasa hadir di momen sekarang dan tidak terbawa oleh sisa emosi yang mungkin masih mengambang.

3. Menstabilkan suasana hati setelah proses emosional
   Bagi bunda yang mengalami perubahan mood yang cepat, langkah ini dapat menjadi jembatan menuju kestabilan emosional yang lebih konsisten.

​​​​​​​

Foto: Internet

4. Membantu tubuh merasa dihargai dan dirawat
   Setelah melepaskan beban, tubuh membutuhkan sentuhan yang menguatkan. Ini bukan hanya menyembuhkan, tetapi juga memperkuat koneksi antara tubuh dan batin.

Kapan Sebaiknya Melakukan Teknik Penyelarasan Energi?
Teknik ini bisa dilakukan kapan saja, terutama dalam situasi berikut:
• Setelah sesi pelepasan emosi, seperti menangis, marah, atau latihan melepaskan trauma.
• Saat merasa lelah secara emosional tanpa sebab yang jelas.
• Ketika pikiran terasa kosong atau tubuh terasa "ringan" tapi tidak nyaman.
• Sebelum tidur malam, untuk memastikan tubuh dan pikiran siap beristirahat dengan damai.

Foto: Internet

Ritual Pendukung yang Bisa Diterapkan Bersamaan
Agar hasilnya lebih optimal, teknik menyelaraskan energi bisa digabungkan dengan beberapa ritual perawatan diri lainnya:
• Mandi air hangat setelah menyapu tubuh, untuk memberikan sensasi bersih secara menyeluruh.
• Mendengarkan musik instrumental yang menenangkan, untuk menguatkan efek relaksasi selama proses penyelarasan.
• Membacakan afirmasi positif, seperti:
o “Aku telah melepaskan semua yang tidak aku perlukan lagi.”
o “Aku layak merasa damai, utuh, dan tenang.”
o “Tubuhku adalah rumah yang aman dan aku berterima kasih padanya.”
Ritual ini tidak hanya menyentuh tubuh, tetapi juga jiwa. Dalam rutinitas harian yang penuh dengan tuntutan, momen ini menjadi bentuk penghargaan diri yang sangat berharga bagi seorang bunda.

Kesimpulan: Penutup Lembut bagi Perjalanan Emosional
Menyelaraskan energi adalah langkah terakhir yang sering terabaikan dalam proses penyembuhan emosional. Padahal, inilah kunci untuk benar-benar menutup proses dengan damai dan penuh penerimaan. Setelah melepaskan begitu banyak beban dari dalam diri, tubuh dan hati bunda layak untuk dipeluk kembali — melalui sentuhan lembut, napas yang tenang, dan kehadiran penuh cinta.
Sebagai bunda, begitu banyak energi tercurah untuk keluarga. Namun, bunda juga berhak mendapatkan ruang untuk merawat diri. Melalui teknik sederhana ini, bunda dapat menyadari bahwa tubuh bukan hanya alat untuk memberi, tetapi juga tempat untuk menerima perhatian dan kasih dari diri sendiri.