Masuk ke akun Anda

Menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi sering kali menjadi rutinitas yang dianjurkan untuk bayi baru lahir. Aktivitas ini dipercaya membantu tubuh bayi memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan imunitas. Namun, paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat membahayakan kulit bayi yang masih sangat sensitif.

Bagaimana cara menjemur bayi dengan aman tanpa risiko? Yuk, pelajari manfaat, risiko, dan panduan menjemur bayi dalam artikel Bunda dan si Kecil berikut ini!

Manfaat Menjemur Bayi

1. Membantu Produksi Vitamin D

Sinar matahari pagi merangsang tubuh bayi memproduksi vitamin D, yang penting untuk:

• Penyerapan kalsium dan fosfor.
• Mencegah rakhitis (penyakit tulang lunak).
• Mendukung sistem imun tubuh bayi.

Foto : Internet

2. Menurunkan Kadar Bilirubin

Paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi kadar bilirubin yang menyebabkan bayi kuning. Sinar matahari memecah bilirubin sehingga bisa dikeluarkan melalui urine atau feses.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Paparan sinar matahari dalam jumlah kecil dapat membantu meredakan beberapa masalah kulit, seperti biang keringat.

Risiko Menjemur Bayi Terlalu Lama

1. Sunburn (Kulit Terbakar)

Kulit bayi sangat sensitif terhadap sinar UV. Paparan berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi merah, bengkak, bahkan lepuh.

2. Hiperpigmentasi

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit bayi menggelap di area tertentu, yang sulit kembali ke warna normal.

3. Kerusakan Kulit Jangka Panjang

Paparan UV tanpa perlindungan dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit jangka panjang, termasuk melanoma atau kanker kulit.

4. Dehidrasi

Paparan panas terlalu lama dapat membuat bayi kehilangan cairan tubuh lebih cepat, meningkatkan risiko dehidrasi.

Panduan Aman Menjemur Bayi

1. Pilih Waktu yang Tepat

• Waktu terbaik: pukul 7-9 pagi, saat sinar matahari masih lembut dan aman.
• Hindari sinar matahari setelah pukul 9 pagi karena kandungan UV sudah terlalu tinggi.

2. Batasi Durasi

• Durasi ideal: 10-15 menit.
• Jika bayi menunjukkan tanda ketidaknyamanan (seperti menangis atau gelisah), segera hentikan.

3. Jangan Lepas Semua Pakaian Bayi

• Biarkan bayi memakai pakaian tipis untuk melindungi kulitnya.
• Tutupi kepala dan wajah bayi dengan topi atau kain lembut untuk melindungi area sensitif.

Foto : Internet

4. Pilih Lokasi yang Aman

• Cari tempat dengan paparan sinar matahari langsung tetapi terlindung dari angin kencang dan polusi.
• Jika menjemur di dalam ruangan, gunakan jendela dengan tirai tipis untuk menyaring sinar matahari.

5. Gunakan Pelindung Kulit untuk Bayi di Atas 6 Bulan

• Bunda bisa menggunakan tabir surya khusus bayi dengan SPF minimal 15 jika bayi terpapar sinar matahari lebih lama.
• Jangan gunakan tabir surya pada bayi di bawah 6 bulan tanpa konsultasi dokter.

Tanda-Tanda Bayi Terpapar Matahari Terlalu Lama

1. Kulit Kemerahan

Kulit bayi yang memerah adalah tanda awal sunburn.

2. Gelisah atau Menangis

Bayi yang terlalu panas akan merasa tidak nyaman, menunjukkan gelisah atau menangis tanpa alasan jelas.

3. Keringat Berlebihan

Jika bayi berkeringat terlalu banyak, ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika bayi menunjukkan gejala berikut setelah dijemur:

• Kulit kemerahan yang tidak hilang dalam beberapa jam.
• Lepuh atau luka pada kulit.
• Tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, bayi tidak buang air kecil selama 6 jam, atau terlihat lemas.

Alternatif Mendapatkan Vitamin D untuk Bayi

1. Suplemen Vitamin D

• Dokter mungkin merekomendasikan suplemen vitamin D, terutama jika bayi tidak dijemur secara rutin atau tidak mendapatkan ASI eksklusif.

2. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D (Untuk Bunda Menyusui)

• Bunda yang masih menyusui bisa mengonsumsi makanan seperti ikan salmon, kuning telur, dan susu fortifikasi untuk meningkatkan kandungan vitamin D dalam ASI.

Kesimpulan

Menjemur bayi adalah cara efektif untuk mendukung produksi vitamin D dan kesehatan bayi, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati. Pilih waktu pagi, batasi durasi, dan lindungi kulit bayi dengan pakaian tipis atau topi. Jika bayi menunjukkan tanda ketidaknyamanan atau gejala sunburn, segera hentikan dan konsultasikan dengan dokter.

Menjaga keseimbangan antara manfaat dan risiko akan memastikan si kecil mendapatkan paparan sinar matahari yang aman dan bermanfaat.