Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Memenuhi kebutuhan ASI merupakan salah satu perhatian utama bagi Bunda yang baru melahirkan. Namun, proses menyusui tidak selalu berjalan mulus. Terkadang, produksi ASI tidak sebanyak yang diharapkan karena berbagai faktor seperti kelelahan, stres, atau pola makan yang kurang tepat. Dalam hal ini, dukungan dari bahan-bahan alami dapat menjadi solusi yang bijak. Salah satu tanaman herbal yang dikenal mampu mendukung kelancaran produksi ASI adalah adas. Simak penjelasan selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!
Adas atau Foeniculum vulgare adalah tanaman herbal yang banyak dimanfaatkan dalam kuliner dan pengobatan tradisional. Aromanya khas dan rasanya unik: manis dengan sentuhan pedas. Di balik cita rasanya, adas menyimpan beragam khasiat untuk kesehatan, terutama dalam mendukung proses menyusui dan menjaga keseimbangan hormon wanita.
.jpeg)
Foto Internet
Adas tergolong dalam kelompok tanaman galactagogue, yaitu tanaman yang membantu meningkatkan produksi ASI. Senyawa utama dalam adas, seperti anethole, memiliki kemampuan untuk menstimulasi hormon prolaktin hormon utama yang berperan dalam produksi ASI. Dengan kadar prolaktin yang meningkat secara alami, tubuh Bunda dapat menghasilkan ASI lebih lancar.
Selain itu, adas juga mengandung fitestrogen, yakni senyawa tumbuhan yang menyerupai hormon estrogen dalam tubuh. Fitestrogen ini membantu menjaga keseimbangan hormonal yang penting, tidak hanya untuk menyusui tetapi juga untuk fungsi reproduksi secara keseluruhan.
.jpeg)
Foto Internet
Kebaikan adas tak hanya terbatas pada masa menyusui. Bunda yang sedang mempersiapkan kehamilan atau berada dalam masa subur juga bisa merasakan manfaat herbal ini. Beberapa manfaat lainnya meliputi:
Meredakan gejala PMS
Fitokimia dalam adas membantu mengurangi keluhan menjelang menstruasi, seperti kram perut, perubahan mood, dan kelelahan ringan.
Mengurangi nyeri haid
Efek analgesik dan anti-inflamasi dari adas memberikan rasa nyaman selama menstruasi, membantu mengurangi intensitas nyeri tanpa harus bergantung pada obat kimia.
Menyeimbangkan siklus haid
Konsumsi rutin adas dapat membantu memperlancar siklus menstruasi, terutama bagi Bunda yang memiliki siklus tidak teratur akibat ketidakseimbangan hormon.
.jpeg)
Foto Internet
Manfaat-manfaat ini membuat adas menjadi pilihan yang tepat bagi wanita di berbagai fase kehidupan, mulai dari perencanaan kehamilan, masa menyusui, hingga menjaga kesehatan reproduksi jangka panjang.
Bunda bisa mengolah biji adas menjadi minuman herbal yang hangat dan menenangkan. Berikut langkah-langkah mudah membuat seduhan adas di rumah:
Siapkan 1 hingga 2 sendok teh biji adas kering.
Seduh dengan satu cangkir air panas.
Diamkan selama 10–15 menit agar zat aktifnya larut sempurna.
Saring dan minum selagi hangat.
Bunda disarankan mengonsumsi 1–3 cangkir sehari, tergantung pada kebutuhan dan respons tubuh. Sebagai tambahan rasa, madu alami bisa ditambahkan ke dalam seduhan. Selain memberikan rasa manis alami, madu juga memiliki manfaat tambahan untuk daya tahan tubuh.
Meski tergolong aman, ada beberapa hal penting yang perlu Bunda perhatikan saat mengonsumsi adas secara rutin:
Konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis, terutama jika Bunda sedang menjalani pengobatan atau memiliki alergi terhadap rempah.
Batasi jumlah konsumsi. Mengonsumsi adas dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan ringan pada sebagian orang.
Gunakan bahan berkualitas. Pilih biji adas organik yang bebas dari pestisida dan bahan kimia untuk memastikan manfaatnya lebih optimal.
Dengan konsumsi yang bijak dan sesuai takaran, Bunda bisa merasakan manfaat maksimal dari rempah yang satu ini.
Penggunaan adas sebagai penunjang kesehatan wanita bukanlah hal baru. Dalam berbagai tradisi pengobatan seperti Ayurveda, pengobatan Tiongkok, hingga jamu Nusantara, adas dikenal sebagai tanaman yang mendukung kesuburan dan memperlancar ASI. Ilmu pengetahuan modern pun telah mengonfirmasi banyak manfaat dari senyawa aktif dalam adas, seperti anethole dan fitokimia lainnya yang bekerja mirip hormon estrogen alami.
Hal ini menjadi bukti bahwa kombinasi antara kearifan tradisional dan pendekatan ilmiah bisa membawa manfaat nyata bagi Bunda yang ingin menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Foto Internet
Mengandalkan tanaman herbal seperti adas adalah langkah bijak untuk menunjang kelancaran produksi ASI dan menjaga keseimbangan hormon. Tanaman ini tidak hanya praktis dan mudah diolah, tetapi juga telah terbukti aman serta efektif mendukung kesehatan wanita, terutama di masa menyusui dan perencanaan kehamilan.
Bagi Bunda yang ingin memilih cara alami untuk mendukung perannya sebagai Bunda, adas bisa menjadi sahabat sehari-hari. Menambahkan rempah ini ke dalam rutinitas harian adalah pilihan yang tidak hanya cerdas, tetapi juga penuh kasih terhadap tubuh dan kesehatan keluarga.
