Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Sebagai orang tua, terutama ibu muda, wajar jika merasa khawatir saat berat badan si kecil sulit bertambah. Pertumbuhan bayi yang optimal sangat bergantung pada asupan nutrisi yang cukup dan seimbang. Jika berat badannya tidak mengalami peningkatan sesuai kurva pertumbuhan, bisa jadi MPASI yang diberikan belum mencukupi kebutuhan kalori dan gizinya. Oleh karena itu, memilih bahan makanan yang tepat menjadi langkah penting dalam memastikan si kecil tumbuh sehat dan berkembang dengan baik. Yuk, simak penjelasannya bersama Bunda dan si Kecil!
Kenapa BB Si Kecil Sulit Naik?
Beberapa faktor yang menyebabkan berat badan bayi sulit naik antara lain:
1. Asupan Kalori yang Kurang
MPASI yang diberikan mungkin tidak mengandung cukup kalori dan lemak sehat yang diperlukan untuk pertumbuhan optimal.
2. Frekuensi Makan Tidak Optimal
Jika si kecil hanya makan dalam porsi kecil dan tidak sering, kebutuhan energinya bisa tidak terpenuhi dengan baik.
3. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Bayi yang kurang tidur bisa mengalami gangguan metabolisme, yang dapat memengaruhi penambahan berat badannya.
Foto : Internet
4. Gangguan Pencernaan
Diare, sembelit, atau intoleransi makanan dapat mengganggu penyerapan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh bayi.
Bahan-Bahan MPASI yang Bisa Membantu Menaikkan BB Bayi
Untuk membantu meningkatkan berat badan bayi, berikut adalah beberapa bahan makanan yang kaya nutrisi dan kalori:
1. Nasi
Sebagai sumber karbohidrat utama, nasi menyediakan energi yang dibutuhkan oleh bayi. Bunda bisa menyajikannya dalam bentuk bubur lembut atau nasi tim untuk mempermudah pencernaan.
2. Daging Merah
Daging merah, seperti sapi atau domba, mengandung zat besi dan protein tinggi yang penting untuk perkembangan otot bayi serta mencegah anemia.
3. Keju
Keju adalah sumber lemak sehat, kalsium, dan protein yang baik untuk perkembangan tulang dan gigi si kecil.
4. Telur
Mengandung protein berkualitas tinggi serta kolin yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Foto : Internet
5. Kentang
Sebagai sumber karbohidrat kompleks, kentang dapat memberikan energi tambahan untuk bayi serta mudah dicerna.
6. Roti Gandum
Roti gandum kaya akan serat dan karbohidrat yang membantu memenuhi kebutuhan energi bayi dalam kesehariannya.
7. Buah Kering
Buah-buahan kering seperti kurma, kismis, atau aprikot mengandung gula alami yang dapat memberikan energi ekstra bagi bayi.
8. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan berat badan bayi dengan cara yang sehat dan alami.
9. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan omega-3, protein, dan lemak sehat yang sangat baik untuk perkembangan otak bayi serta membantu meningkatkan berat badan.
10. Yogurt
Sebagai sumber probiotik, yogurt baik untuk kesehatan pencernaan serta mengandung lemak sehat yang dapat meningkatkan berat badan bayi.
Cara Mengolah MPASI yang Padat Gizi
Agar bayi mendapatkan manfaat maksimal dari bahan-bahan di atas, berikut beberapa ide menu MPASI yang kaya nutrisi:
1. Bubur Nasi dengan Ikan Salmon dan Alpukat
Campurkan nasi yang sudah dimasak dengan ikan salmon yang dihaluskan dan tambahkan sedikit alpukat untuk memberikan lemak sehat tambahan.
2. Puree Kentang dan Keju
Rebus kentang hingga lunak, kemudian haluskan bersama dengan keju hingga teksturnya lembut dan creamy.
3. Telur Dadar Keju dengan Roti Gandum
Kocok telur dengan keju parut, lalu masak hingga matang. Sajikan bersama potongan roti gandum sebagai sumber karbohidrat tambahan.
4. Pudding Yogurt dengan Buah Kering
Campurkan yogurt dengan buah kering cincang, lalu dinginkan hingga mengental untuk camilan yang sehat dan bergizi.
Foto : Internet
Untuk meningkatkan jumlah kalori dalam MPASI, Bunda juga bisa menambahkan minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau unsalted butter dalam menu makanan bayi.
Tips Agar Bayi Lahap Makan
Agar si kecil lebih semangat makan dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut:
1. Sesuaikan Tekstur MPASI
Pastikan tekstur MPASI sesuai dengan usia bayi agar mudah dicerna dan disukai. Awali dengan tekstur yang lebih lembut, lalu tingkatkan kekasarannya sesuai pertumbuhan bayi.
2. Gunakan Metode Baby Led Weaning (BLW)
BLW memungkinkan bayi untuk makan sendiri dengan tangannya, sehingga dapat meningkatkan rasa ingin tahu dan minat makannya.
3. Buat Jadwal Makan yang Teratur
Berikan MPASI pada waktu yang sama setiap hari untuk membantu bayi mengenali pola makan yang baik.
4. Hindari Gangguan Saat Makan
Matikan TV atau gadget agar bayi bisa fokus menikmati makanannya dan tidak mudah terdistraksi.
5. Variasikan Menu
Jangan hanya memberikan satu jenis makanan saja agar bayi tidak bosan dan tetap tertarik dengan makanan yang diberikan.
Kesimpulan
Jika berat badan si kecil sulit naik, cobalah memperkaya MPASI dengan bahan-bahan bergizi tinggi seperti yang sudah disebutkan di atas. Dengan kombinasi yang tepat serta pola makan yang baik, berat badan bayi bisa bertambah secara optimal. Namun, jika setelah menerapkan cara ini berat badan bayi masih sulit naik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi anak untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.
