Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Menjadi orang tua bukan hanya tentang membesarkan anak, tapi sering kali juga menjadi momen introspeksi yang dalam. Banyak bunda muda yang menyadari, saat merawat si kecil, muncul emosi dan respons yang tidak mereka duga sebelumnya. Marah yang meledak-ledak, kesulitan mengontrol emosi, atau rasa tidak percaya diri semuanya bisa berakar dari masa kecil.
Salah satu luka yang sering muncul tanpa disadari adalah neglect wound, yaitu luka batin karena merasa diabaikan. Meski tak tampak secara fisik, luka ini bisa memengaruhi cara seseorang menjalani hidup dan membentuk hubungan, termasuk dengan anak mereka sendiri. Simak penjelasan selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!
Neglect wound adalah bentuk luka emosional yang terbentuk ketika seseorang merasa tidak diperhatikan, diabaikan, atau tidak divalidasi oleh orang terdekat di masa kecil terutama oleh orang tua. Ini bukan luka karena kekerasan fisik, melainkan karena ketiadaan perhatian emosional yang seharusnya didapatkan seorang anak.
Luka ini tidak selalu disadari. Kadang kita dibesarkan di lingkungan yang “baik-baik saja”, tetapi ternyata tidak pernah diajarkan untuk mengenali, mengekspresikan, atau memproses emosi dengan sehat.
Foto: Internet
Setiap orang memiliki pengalaman masa kecil yang berbeda, namun ada beberapa tanda khas yang bisa mengindikasikan bahwa seseorang membawa luka ini ke masa dewasa:
Sulit Merelakan Sesuatu
Perubahan, kehilangan, atau kegagalan terasa lebih menyakitkan dari seharusnya. Ada rasa takut ditinggalkan yang sangat kuat.
Self-Worth Rendah
Sering merasa tidak cukup baik, sulit percaya bahwa diri layak dicintai. Bahkan keberhasilan pun diragukan dan merasa tidak pantas mendapatkannya.
Mudah Marah dan Meledak-ledak
Ledakan emosi menjadi respons otomatis terhadap stres. Marah menjadi bentuk perlindungan terhadap luka yang sebenarnya belum sembuh.
Sulit Mengatakan “Tidak”
Rasa takut ditolak atau merasa bersalah jika menolak permintaan orang lain membuat diri mudah dimanfaatkan atau mengabaikan kebutuhan pribadi.
Memendam Emosi
Lebih sering memendam sedih, kecewa, atau marah karena merasa mengekspresikan emosi itu berisiko ditolak atau diabaikan lagi.
Takut Terbuka Secara Emosional
Membuka diri dirasa sangat rentan. Sering memilih untuk menyelesaikan masalah sendiri, bahkan jika itu menyakitkan.
Menarik Orang yang Tidak Menghargai Diri Sendiri
Cenderung menjalin hubungan dengan orang yang tidak sehat secara emosional, karena "nyaman" dengan pola interaksi yang menyakitkan dan familiar.
Ketika menjadi orang tua, luka karena diabaikan bisa muncul dalam bentuk:
Perfeksionisme dalam pengasuhan: Selalu ingin menjadi bunda yang “sempurna”, takut membuat kesalahan kecil.
Over-control terhadap anak: Tidak nyaman jika anak mengekspresikan emosi atau kemandirian.
Kesulitan memberi kasih sayang secara konsisten: Karena tidak terbiasa menerima atau memberi afeksi secara emosional.
Mudah merasa gagal sebagai bunda: Merasa tidak mampu, meski sudah berusaha sangat keras.
Tanpa disadari, pola pengasuhan yang tidak sehat bisa terulang kembali kepada anak, meskipun niatnya justru ingin memberikan yang terbaik.
Menyembuhkan luka masa kecil adalah proses yang penuh keberanian. Berikut beberapa langkah awal yang bisa bunda lakukan:
Akui bahwa luka itu ada
Mengenali bahwa diri pernah merasa diabaikan adalah kunci awal dari proses penyembuhan. Tidak semua luka harus disamakan dengan trauma berat, namun tetap perlu ditangani.
Bangun komunikasi dengan diri sendiri
Luangkan waktu untuk mengenali perasaan dan kebutuhan pribadi. Menulis jurnal, melakukan refleksi, atau menyebutkan afirmasi positif setiap hari dapat membantu membentuk kedekatan emosional dengan diri sendiri.
Contoh afirmasi:
“Aku layak dicintai.”
“Aku berhak menetapkan batasan.”
“Aku adalah bunda yang terus belajar dan tumbuh.”
Cari bantuan profesional jika perlu
Bunda tidak harus melewati proses ini sendirian. Psikolog, konselor, atau komunitas support group bisa membantu memahami akar luka dan mengembangkan cara untuk mengelolanya dengan sehat.
Foto: Internet
Ubah pola dalam pengasuhan
Healing terasa lebih nyata ketika kita berhenti meneruskan luka kepada generasi berikutnya. Beri anak:
Waktu hadir secara utuh
Validasi terhadap perasaannya
Kebebasan mengekspresikan emosi
Contoh tentang bagaimana mengelola konflik dengan empati
Ketika bunda belajar menyembuhkan diri, itu bukan hanya untuk kebaikan pribadi, tapi juga untuk menciptakan ruang tumbuh yang sehat bagi si kecil.
Foto: Internet
Membuka luka masa kecil dan menghadapi ketidaksempurnaan diri memang tidak mudah. Namun, keberanian untuk berubah dan menyembuhkan diri adalah bukti cinta paling dalam dari seorang bunda bukan hanya untuk anak, tapi juga untuk dirinya sendiri. Bunda tidak harus menjadi sempurna. Bunda hanya perlu menjadi bunda yang hadir, sadar, dan bersedia bertumbuh.
