Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Momen ketika Bunda melihat Si Kecil tertidur lelap tentu menjadi salah satu kebahagiaan yang tak tergantikan. Namun, pertanyaan sering muncul: kapan bayi boleh tidur tengkurap? Posisi tidur ini kerap menjadi perhatian khusus karena berhubungan dengan keamanan bayi, terutama di masa-masa awal kehidupannya. Yuk, bersama Bunda dan si Kecil pelajari lebih lanjut kapan dan bagaimana bayi bisa tidur tengkurap dengan aman!
Kenapa Tidur Tengkurap Tidak Dianjurkan untuk Bayi Baru Lahir?
Untuk bayi baru lahir hingga usia 4 bulan, tidur tengkurap sangat tidak dianjurkan. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), posisi ini dapat meningkatkan risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau sindrom kematian mendadak pada bayi. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:
1. Otot Leher yang Belum Kuat
Si Kecil di usia ini belum memiliki kekuatan leher yang cukup untuk mengangkat kepalanya sendiri. Jika wajahnya tertelungkup di atas bantal atau alas tidur, ia dapat kesulitan bernapas.
2. Sistem Pernapasan yang Masih Belum Sempurna
Saluran pernapasan bayi baru lahir masih kecil dan sangat sensitif. Tidur tengkurap dapat mempersempit saluran ini sehingga meningkatkan risiko bayi mengalami sesak napas.
3. Kemampuan Gerak yang Terbatas
Bayi usia 1-4 bulan belum dapat mengganti posisi tidurnya sendiri. Jika merasa tidak nyaman, Si Kecil belum mampu berguling atau mencari udara segar dengan mengubah posisinya.
Kapan Bayi Boleh Tidur Tengkurap?
Bayi umumnya diperbolehkan tidur tengkurap saat sudah memasuki usia 4-6 bulan. Pada usia ini, mereka sudah menunjukkan perkembangan fisik yang signifikan, seperti:
1. Kekuatan Otot Leher dan Kepala yang Meningkat
Pada usia ini, Si Kecil biasanya sudah mampu mengangkat kepala dengan baik, sehingga risiko gangguan pernapasan berkurang.
Foto : Internet
2. Kemampuan Berguling
Bayi mulai belajar berguling sendiri pada usia ini. Artinya, ia bisa mengatur posisi tidurnya sendiri dengan lebih baik.
3. Refleks yang Lebih Baik
Si Kecil menjadi lebih responsif terhadap ketidaknyamanan, seperti sulit bernapas. Ia akan mencoba menggerakkan tubuh untuk mencari posisi yang lebih nyaman.
Meskipun begitu, Bunda tetap perlu memantau posisi tidurnya meski Si Kecil sudah memasuki usia ini.
Tips Aman Tidur Tengkurap untuk Si Kecil
Jika bayi Bunda sudah mencapai usia yang cukup untuk tidur tengkurap, berikut beberapa tips untuk memastikan tidurnya tetap aman:
1. Pastikan Tempat Tidur Bebas Bantal dan Mainan
Jangan gunakan bantal, selimut tebal, atau mainan di tempat tidur Si Kecil. Benda-benda ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pernapasan atau tersedak.
2. Gunakan Kasur yang Padat
Pilih kasur yang cukup keras agar wajah Si Kecil tidak tenggelam saat ia tidur tengkurap. Hindari menggunakan kasur yang terlalu empuk.
3. Awasi Selama Tidur
Meskipun sudah diperbolehkan, selalu awasi bayi saat tidur tengkurap. Jika Bunda merasa khawatir, posisikan kembali bayi ke posisi telentang.
4. Rutin Lakukan Tummy Time
Latih Si Kecil dengan tummy time (bermain tengkurap) pada siang hari untuk memperkuat otot leher, punggung, dan bahunya. Ini juga membantunya lebih siap untuk tidur tengkurap dengan aman.
Foto : Internet
5. Gunakan Monitor Bayi
Monitor bayi bisa menjadi alat bantu bagi Bunda untuk memastikan posisi tidur Si Kecil tetap aman, terutama saat malam hari.
Bagaimana Jika Bayi Berbalik Sendiri ke Posisi Tengkurap?
Pada usia 6 bulan ke atas, Si Kecil akan lebih sering berguling sendiri ke posisi tengkurap saat tidur. Jika ia sudah bisa mengangkat kepala dan berguling kembali ke posisi telentang dengan sendirinya, Bunda tidak perlu terlalu khawatir.
Namun, tetap pastikan tempat tidurnya aman dengan langkah-langkah berikut:
Tips Mengatasi Si Kecil yang Sulit Tidur
Jika Si Kecil tampak kesulitan tidur, baik dalam posisi telentang maupun tengkurap, Bunda bisa mencoba tips berikut:
1. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan ruangan tidur memiliki suasana yang tenang, lampu yang redup, dan suhu yang nyaman.
2. Terapkan Rutinitas Tidur
Biasakan rutinitas sebelum tidur, seperti memandikan Si Kecil, membacakannya cerita, atau menyanyikan lagu nina bobo.
Foto : Internet
3. Konsultasi dengan Dokter Anak
Jika Bunda merasa khawatir dengan pola tidur Si Kecil atau posisinya saat tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak.
Kesimpulan
Tidur tengkurap memang membutuhkan perhatian ekstra dari Bunda, terutama saat Si Kecil masih berusia di bawah 4 bulan. Pada usia ini, risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) sangat tinggi jika bayi dibiarkan tidur dalam posisi tengkurap. Namun, setelah memasuki usia 4-6 bulan, bayi sudah mulai diperbolehkan tidur tengkurap asalkan perkembangan fisiknya mendukung, seperti otot leher yang kuat dan kemampuan berguling.
Selalu utamakan keselamatan dengan menciptakan lingkungan tidur yang aman dan nyaman bagi Si Kecil. Jangan lupa, terus pantau perkembangan Si Kecil dan konsultasikan ke dokter jika ada hal yang membuat Bunda khawatir. Dengan tidur yang aman, Si Kecil dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal!
