Masuk ke akun Anda

Pulang sekolah adalah momen penting bagi anak-anak untuk menyesuaikan diri kembali di rumah setelah seharian beraktivitas di sekolah. Mereka perlu waktu untuk melepaskan penat, memproses pengalaman di sekolah, dan menenangkan diri sebelum kembali berinteraksi atau mengerjakan tugas-tugas. Inilah alasan mengapa memberikan jeda waktu sekitar 60 menit setelah mereka pulang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional mereka. Simak penjelasan dari Bunda dan si Kecil!

Mengapa Anak Butuh Jeda Setelah Pulang Sekolah?

Selama seharian di sekolah, anak-anak terpapar pada berbagai aktivitas, aturan, serta interaksi sosial yang bisa menguras energi mereka, baik secara fisik maupun emosional. Tanpa jeda yang cukup, anak bisa merasa kewalahan, mudah marah, atau bahkan menangis karena hal-hal kecil. Memberikan jeda setelah pulang sekolah membantu mereka:

1. Mengatasi Kelelahan: Anak-anak mungkin merasa lelah setelah beraktivitas seharian. Tubuh dan pikiran mereka butuh istirahat sejenak.

2. Melepaskan Emosi yang Terpendam: Di sekolah, anak mungkin menahan berbagai emosi, baik senang, sedih, atau frustrasi. Waktu jeda ini memberi mereka kesempatan untuk melepas semua emosi itu.

Foto : Internet

3. Mengurangi Stres dan Kejenuhan: Tuntutan sekolah, baik akademik maupun sosial, bisa menimbulkan tekanan. Dengan waktu cooling down, anak bisa melepaskan ketegangan yang mungkin dirasakannya.

Apa yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Anak Baru Pulang?

Agar anak bisa memanfaatkan waktu jedanya dengan baik, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh orang tua:

• Jangan Diberondong Pertanyaan: Menanyakan tentang kegiatan sekolah atau PR seketika mereka tiba di rumah bisa membuat anak merasa terbebani. Berikan ruang bagi mereka untuk beristirahat.
• Jangan Langsung Meminta Anak Melakukan Tugas: Baik itu pekerjaan rumah ataupun tugas-tugas lain di rumah, sebaiknya tidak langsung diburu-buru begitu mereka pulang.
• Jangan Memaksa Anak untuk Menceritakan Hari Mereka: Tidak semua anak langsung ingin berbicara tentang apa yang terjadi di sekolah. Biarkan mereka bercerita ketika sudah merasa nyaman.

Cara Membantu Anak Melepas Lelah dengan Efektif

Untuk membantu anak merasa nyaman dan tenang setelah pulang sekolah, berikut beberapa hal yang bisa Bunda lakukan:

1. Berikan Minuman dan Makanan Ringan: Air putih dan camilan sehat bisa membantu anak merasa lebih segar dan berenergi.

Foto : Internet

2. Sediakan Kehadiran Orang Tua: Kehadiran orang tua yang tenang dan mendengarkan membuat anak merasa didukung dan dicintai.

3. Beri Kesempatan Anak untuk Bermain atau Istirahat: Bebaskan mereka untuk melakukan aktivitas yang mereka sukai, seperti menggambar, mendengarkan musik, atau sekedar berbaring.

Tanda-tanda Anak Membutuhkan Waktu untuk Melepas Emosinya

Ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa anak butuh waktu untuk menenangkan diri:

• Menangis karena Hal Kecil: Anak yang mudah menangis bisa jadi merasa terlalu lelah atau kewalahan.
• Tiba-tiba Marah dan Melawan: Perilaku agresif atau melawan bisa jadi cara anak untuk melepaskan rasa frustrasi.
• Menjadi Lebih Clingy: Anak yang terlalu lengket pada orang tua mungkin butuh rasa aman dan ketenangan setelah menjalani hari yang menantang.

Foto : Internet

Ketika Bunda melihat tanda-tanda ini, berikan waktu lebih untuk anak cooling down. Jangan langsung menginterogasi atau menyuruh anak melakukan aktivitas lain yang membutuhkan fokus.

Pertanyaan yang Bisa Ditanyakan Setelah Anak Beristirahat

Setelah anak terlihat lebih tenang dan siap berbicara, Bunda bisa mulai menanyakan tentang hari mereka di sekolah. Beberapa pertanyaan yang bisa diajukan antara lain:

• “Waktu jam istirahat, kamu main apa?”
• “Ada yang bikin kamu senang atau sedih di sekolah tadi?”
• “Pelajaran apa yang paling kamu suka tadi?”
• “Jajanan apa yang ingin kamu coba di kantin?”

Pertanyaan-pertanyaan ini bersifat ringan dan tidak menekan, sehingga anak lebih nyaman untuk menjawab. Bunda juga bisa memulai dengan cerita masa kecil atau pengalaman lucu saat sekolah untuk membuka percakapan.

Kesimpulan

Memberikan jeda waktu sekitar 60 menit setelah pulang sekolah adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional anak. Dengan begitu, anak memiliki waktu untuk melepas lelah, mengatasi emosi, dan merasa siap untuk berinteraksi atau menyelesaikan tugas lainnya. Ingat, mendukung mereka dalam proses ini bukan hanya tentang memberikan ruang, tetapi juga hadir sebagai pendengar yang baik ketika mereka sudah siap berbagi cerita.