Masuk ke akun Anda

Sebagai Bunda, mungkin sering bertanya-tanya, apakah si kecil yang tidak bisa diam berarti hiperaktif? Jawabannya belum tentu. Anak usia 3-4 tahun memang berada dalam fase eksplorasi yang membuat mereka terlihat sangat aktif. Namun, penting untuk memahami penyebab di balik perilaku aktif anak agar dapat menanganinya dengan baik.

Jadi, bagaimana cara membedakan anak yang hanya aktif dengan anak yang mengalami gangguan hiperaktif (ADHD)? Yuk, kita bahas bersama!

Penyebab Anak Terlalu Aktif

Anak yang memiliki energi berlebih belum tentu mengalami hiperaktif. Ada beberapa faktor yang bisa membuat si kecil tampak sangat aktif, antara lain:

1. Masa Eksplorasi
Si kecil sedang dalam tahap perkembangan di mana ia ingin mencoba banyak hal baru, seperti berlari, melompat, atau menyentuh segala sesuatu di sekitarnya. Ini adalah bagian dari proses belajar dan perkembangan motoriknya.

2. Merasa Bosan
Jika anak tidak memiliki aktivitas yang menarik, ia akan mencari cara sendiri untuk menghibur diri, sering kali dengan bergerak terus-menerus.

Solusi: Pastikan si kecil memiliki cukup aktivitas yang bervariasi agar tidak mudah bosan dan mencari pelampiasan dengan perilaku yang berlebihan.

Foto : Internet

3. Asupan Makanan
Makanan dengan kandungan gula tinggi, seperti permen, cokelat, atau minuman manis, bisa meningkatkan energi anak dalam waktu singkat dan membuatnya lebih sulit untuk diam.

Solusi: Berikan makanan dengan nutrisi seimbang yang dapat membantu menstabilkan energi si kecil, seperti protein, serat, dan lemak sehat.

Jika si kecil hanya terlalu aktif karena faktor di atas, maka hal ini masih tergolong normal. Namun, jika ia sulit fokus, impulsif, atau tidak bisa mengontrol perilakunya dalam jangka waktu lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan apakah ada gangguan yang lebih serius.

Cara Mengatasi Anak yang Super Aktif

Agar energi si kecil tersalurkan dengan baik, Bunda bisa mencoba beberapa strategi berikut:

1. Ajak Anak untuk Beraktivitas Fisik
Anak yang aktif membutuhkan banyak gerak. Pastikan ia memiliki aktivitas yang cukup untuk mengeluarkan energinya, seperti:

• Bermain di luar rumah, misalnya berlari, bersepeda, atau bermain trampolin.
• Melakukan olahraga ringan, seperti berenang atau senam anak.
• Bermain di taman atau arena bermain, untuk melatih koordinasi dan keseimbangan tubuhnya.

Manfaatnya: Aktivitas fisik yang cukup akan membantu anak lebih tenang saat harus duduk diam, seperti saat belajar atau makan.

Foto : Internet

2. Libatkan Anak dalam Kegiatan Rumah
Mengajak si kecil untuk membantu pekerjaan rumah bisa menjadi cara efektif untuk menghabiskan energinya sekaligus mengajarkan tanggung jawab.

• Merapikan mainan setelah bermain.
• Mengelap meja atau membantu menyapu lantai.
• Membantu memasak, seperti mencuci sayuran atau mengaduk adonan.

Manfaatnya: Selain mengurangi energi berlebih, si kecil juga akan merasa lebih dihargai dan memiliki peran dalam keluarga.

3. Ajak Anak Bergabung dalam Komunitas atau Kelas Ekstrakurikuler
Jika anak memiliki energi yang sangat tinggi, mendaftarkannya ke klub olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler bisa menjadi solusi.

• Kelas gymnastic atau senam.
• Klub sepak bola, basket, atau olahraga lainnya.
• Kelas seni seperti tari atau musik, yang juga bisa membantu menyalurkan energi dengan lebih positif.

Manfaatnya: Anak akan lebih disiplin, belajar bekerja sama dalam tim, serta memiliki kegiatan yang bermanfaat untuk perkembangannya.

Kapan Harus Waspada?

Anak yang aktif masih dalam kategori normal jika ia masih bisa:

• Fokus pada aktivitas tertentu dalam waktu tertentu.
• Mengikuti instruksi sederhana.
• Tenang di situasi tertentu, seperti saat membaca buku atau mendengarkan cerita.

Foto : Internet

Namun, Bunda perlu berhati-hati jika si kecil menunjukkan tanda-tanda berikut:

• Sangat sulit berkonsentrasi, bahkan pada aktivitas yang disukainya.
• Bertindak impulsif, seperti berlari ke jalan tanpa berpikir atau berbicara tanpa memikirkan akibatnya.
• Sering mengganggu teman, sulit bergiliran dalam permainan, atau tidak bisa duduk diam sama sekali.
• Mudah marah atau frustasi, terutama saat menghadapi aturan atau batasan.

Jika beberapa tanda ini terus terjadi dalam jangka waktu lama, sebaiknya Bunda berkonsultasi dengan dokter atau psikolog anak untuk evaluasi lebih lanjut.

Kesimpulan

Anak yang aktif belum tentu hiperaktif. Banyak faktor yang dapat memengaruhi energinya, seperti masa eksplorasi, kebosanan, atau asupan makanan.

Bunda bisa membantu mengarahkan energi si kecil dengan:

• Memberikan aktivitas fisik yang bermanfaat.
• Melibatkannya dalam pekerjaan rumah.
• Mengajaknya bergabung dalam komunitas atau klub olahraga.

Dengan pendekatan yang tepat, si kecil dapat tumbuh menjadi pribadi yang lebih fokus, terarah, dan tetap aktif dengan cara yang positif.

Jadi, jangan buru-buru khawatir jika si kecil terlihat terlalu aktif. Perhatikan pola perilakunya dan bantu ia menyalurkan energinya dengan cara yang tepat!