Masuk ke akun Anda

Batuk saat hamil bisa menjadi hal yang mengganggu. Selain membuat tidak nyaman, batuk yang terus-menerus juga bisa menyebabkan kontraksi perut, nyeri dada, dan gangguan tidur. Namun, Bunda tidak bisa sembarangan minum obat batuk, karena beberapa kandungan obat mungkin berisiko bagi janin.

Jadi, bagaimana cara mengatasi batuk saat hamil dengan aman? Yuk, simak bersama Bunda dan si Kecil beberapa cara alami yang bisa Bunda coba!

1. Mandi dengan Air Hangat

Uap dari air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan tenggorokan yang kering.

Tips:

1. Gunakan air hangat, jangan terlalu panas.
2. Bisa tambahkan minyak esensial seperti peppermint untuk efek menenangkan.

Foto : Internet

2. Kumur Air Garam Hangat

Berkumur dengan air garam dapat membantu membunuh bakteri di tenggorokan dan meredakan peradangan.

Cara:

• Campurkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
• Kumur selama 30 detik dan ulangi beberapa kali sehari.

3. Oleskan Balsem di Dada

Balsem atau minyak kayu putih dapat membantu melegakan pernapasan dan menghangatkan tubuh.

Tips:

• Pilih balsem yang aman untuk ibu hamil.
• Hindari mengoleskan balsem terlalu dekat dengan hidung.

4. Minum Teh Lemon + Madu

Kombinasi lemon dan madu dapat meredakan batuk serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Resep:

1. Seduh teh herbal hangat.
2. Tambahkan 1 sendok makan madu dan ½ perasan lemon.
3. Minum selagi hangat.

Foto : Internet

5. Cukup Minum Air Putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir dan mencegah tenggorokan kering.

Anjuran:

• Minum minimal 10-12 gelas per hari.
• Bisa tambahkan jahe atau madu untuk rasa yang lebih nyaman.

6. Konsumsi Obat Sesuai Resep Dokter

Jika batuk tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang aman bagi ibu hamil.

Obat yang biasanya aman untuk bumil:

• Dextromethorphan (untuk batuk kering).
• Guaifenesin (untuk batuk berdahak).
• Paracetamol (jika ada gejala demam).

Hindari obat yang mengandung ibuprofen, aspirin, atau kodein tanpa konsultasi dokter!

7. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat membantu mencegah batuk di malam hari akibat asam lambung naik.

Cara:

1. Gunakan bantal tambahan di bawah kepala.
2. Tidur miring ke kiri untuk memperlancar aliran darah.

Foto : Internet

Kesimpulan

Batuk saat hamil memang bisa membuat tidak nyaman, tetapi ada banyak cara alami untuk meredakannya tanpa obat. Pastikan Bunda tetap menjaga daya tahan tubuh dengan pola makan sehat, cukup istirahat, dan banyak minum air putih. Jika batuk berlangsung lebih dari 2 minggu atau disertai demam tinggi, segera periksa ke dokter.