Masuk ke akun Anda

Saat Bunda mengetahui sedang mengandung buah hati berikutnya, sering kali muncul pertanyaan besar: "Apakah aman tetap menyusui si kecil yang pertama?" Kekhawatiran ini sangat wajar, karena sebagai seorang Bunda, tentu Bunda ingin memastikan kesehatan janin yang sedang berkembang sekaligus tetap memberikan yang terbaik untuk anak yang masih membutuhkan ASI.

Sebenarnya, menyusui saat hamil diperbolehkan, asalkan memperhatikan beberapa aspek penting agar kesehatan Bunda, janin, dan si kecil tetap terjaga. Berikut penjelasan lengkapnya. Simak penjelasan selengkapnya bersama Bunda dan si Kecil!

Apakah Menyusui Saat Hamil Aman?

Jawaban singkatnya adalah boleh.

Selama kehamilan Bunda berjalan normal tanpa adanya komplikasi serius seperti pendarahan, kontraksi dini, atau risiko kelahiran prematur, menyusui anak pertama sambil mengandung anak kedua biasanya aman dilakukan. Tubuh Bunda memiliki kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan kebutuhan nutrisi bagi janin yang sedang berkembang sekaligus menghasilkan ASI untuk si kecil.

Meski demikian, Bunda tetap perlu waspada karena aktivitas ini membuat tubuh bekerja lebih keras. Oleh karena itu, memperhatikan pola makan, istirahat, dan kecukupan cairan menjadi kunci penting agar Bunda tetap bugar.

Pentingnya Nutrisi dan Hidrasi Saat Menyusui dan Hamil

Ketika menyusui dalam kondisi hamil, kebutuhan energi Bunda meningkat jauh dibandingkan kondisi biasa. Tubuh Bunda harus memenuhi kebutuhan untuk perkembangan janin sekaligus produksi ASI.

Beberapa hal penting yang perlu Bunda perhatikan:

• Asupan Nutrisi Lengkap
  Pastikan Bunda mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang tinggi protein, kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral lainnya. Nutrisi ini tidak hanya penting untuk pertumbuhan janin dan kualitas ASI, tetapi juga untuk menjaga daya tahan tubuh Bunda.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Foto: Internet

• Penuhi Kebutuhan Cairan
  Cairan berperan besar dalam produksi ASI dan menjaga keseimbangan tubuh selama kehamilan. Targetkan minimal 2–3 liter air putih setiap hari. Jika Bunda merasa cepat haus atau urine menjadi lebih pekat, itu tanda Bunda perlu minum lebih banyak.

• Tambahan Kalori Sehat
  Selama hamil, Bunda membutuhkan tambahan sekitar 350–500 kalori per hari, dan jika menyusui, tambahan kalori ini bahkan bisa lebih tinggi. Pilih sumber kalori yang sehat seperti buah segar, sayuran, kacang-kacangan, dan sumber protein tanpa lemak.

Memastikan nutrisi dan cairan tercukupi akan membantu Bunda mengatasi kelelahan dan mendukung pertumbuhan optimal bagi janin dan si kecil.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Meskipun umumnya aman, ada beberapa kondisi medis yang membuat menyusui saat hamil perlu dihentikan atau dipantau lebih ketat, antara lain:

• Terjadinya perdarahan selama kehamilan

• Riwayat kelahiran prematur pada kehamilan sebelumnya

• Munculnya kontraksi rahim dini

• Berat badan Bunda tidak bertambah sesuai usia kehamilan

• Rasa lelah yang sangat berlebihan atau masalah kesehatan lain

Dalam kasus-kasus tersebut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jangan ragu untuk menceritakan semua keluhan yang dirasakan agar dokter bisa memberikan saran terbaik sesuai kondisi Bunda.

Foto: Internet

Tips Agar Menyusui Saat Hamil Tetap Nyaman

Menyusui sambil hamil tentu memerlukan strategi agar Bunda tetap nyaman dan tidak cepat lelah. Berikut beberapa tips yang bisa Bunda terapkan:

1. Prioritaskan Waktu Istirahat
   Tubuh bekerja dua kali lebih keras. Jangan ragu untuk beristirahat lebih sering untuk memulihkan energi.

​​​​​​​

Foto: Internet

2. Kurangi Frekuensi Menyusui Secara Bertahap
   Jika Bunda merasa kelelahan, mulai kurangi sesi menyusui sedikit demi sedikit dan berikan makanan pendamping pada si kecil jika usianya sudah cukup.

3. Dengarkan Tubuh Sendiri
   Bila tubuh memberi sinyal kelelahan, nyeri, atau muncul kontraksi ringan, segera hentikan aktivitas dan beristirahat.

4. Libatkan Pasangan dalam Perawatan Anak
   Minta dukungan dari pasangan untuk membantu mengurus si kecil sehingga Bunda bisa fokus menjaga kesehatan diri sendiri dan kehamilan.

5. Cari Posisi Menyusui yang Nyaman
   Seiring membesarnya perut, Bunda mungkin perlu mencoba posisi baru saat menyusui, seperti posisi berbaring atau menggunakan bantal tambahan untuk menopang tubuh.

Dengan menerapkan tips ini, menyusui sambil hamil bisa menjadi lebih nyaman dan minim stres.

Manfaat Menyusui Saat Hamil

Menyusui sambil hamil tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga emosional, di antaranya:

• Memberikan rasa aman dan kenyamanan bagi si kecil yang lebih besar, sehingga ia lebih siap menerima kehadiran adik barunya.

• Membantu mempererat hubungan emosional antara Bunda dan si kecil selama masa transisi yang penuh perubahan.

• Memberikan kontinuitas dalam pemenuhan kebutuhan emosional dan nutrisi bagi anak pertama sebelum kelahiran adik.

Selain itu, setelah adik lahir, Bunda bahkan bisa mempertimbangkan tandem nursing (menyusui dua anak sekaligus) bila kondisi tubuh memungkinkan.

Kesimpulan

Menyusui saat hamil bisa dilakukan dengan aman asalkan kehamilan berjalan normal dan Bunda memperhatikan kebutuhan nutrisi, hidrasi, serta istirahat yang cukup. Jangan lupa untuk rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan dan selalu mendengarkan sinyal dari tubuh sendiri. Dengan menjaga kesehatan diri, Bunda tidak hanya memberikan yang terbaik untuk janin yang sedang berkembang, tetapi juga tetap memenuhi kebutuhan si kecil dengan penuh cinta dan perhatian. Ingatlah, Bunda yang sehat dan bahagia adalah fondasi utama bagi tumbuh kembang optimal kedua buah hati.