Masuk ke akun Anda

Perjalanan Kehamilan Minggu ke-23: Panduan Lengkap untuk Ibu Hamil

Menginjak usia kehamilan 23 minggu, Anda telah melewati dua pertiga perjalanan menuju momen indah kelahiran. Ini adalah fase di mana perut Anda semakin membulat, menandakan kehadiran buah hati yang semakin dekat. Pada tahap ini, penting bagi ibu hamil untuk memahami perkembangan janin dan perubahan yang akan terjadi pada tubuh mereka. Artikel Bunda dan si Kecil ini akan membantu Anda mengenali berbagai perubahan tersebut dan bagaimana cara merawat diri selama periode ini.

Perkembangan janin pada minggu ke-23

• Pendengaran yang semakin tajam

Pada usia 23 minggu, janin sudah mampu mendengar suara-suara dari luar, termasuk suara ibunya. Penelitian menunjukkan bahwa bayi mulai belajar mengenali suara ibu mereka saat masih dalam kandungan. Ini bukan hanya memperkuat ikatan antara ibu dan anak sejak dini, tetapi juga membuktikan betapa ajaibnya proses perkembangan ini.

• Sistem pencernaan yang berkembang

Sistem pencernaan janin juga berkembang secara bertahap, mulai menunjukkan aktivitas menyerupai proses menelan. Meski masih dalam tahap awal, perkembangan ini penting untuk persiapan bayi dalam menghadapi kehidupan di luar rahim.

• Gerakan yang lebih terasa

Pada minggu ini, Anda mungkin mulai merasakan gerakan halus dari dalam kandungan. Ini bisa berupa tendangan ringan atau gerakan lainnya yang menunjukkan bahwa si kecil mulai lebih aktif, terutama setelah Anda makan atau pola tidur di malam hari.

Perubahan pada tubuh ibu hamil di minggu ke-23

• Ukuran payudara yang bertambah besar

Perubahan ukuran payudara yang bertambah besar dan pigmentasi di sekitar puting adalah hal yang umum terjadi pada usia kehamilan 23 minggu. Ini adalah bagian dari persiapan tubuh untuk menyusui setelah kelahiran.

• Rasa ngidam yang kembali muncul

Rasa ingin makan atau ngidam bisa meningkat pada tahap ini. Menurut data BabyCenter, sekitar 40% ibu hamil di usia ini merindukan rasa manis, 33% lebih memilih camilan asin, 17% lebih suka makanan pedas, dan 10% lebih memilih makanan asam. Hal ini normal dan sebaiknya diatur agar tetap dalam batas yang sehat.

• Penglihatan yang berubah

Beberapa ibu mungkin mengalami penglihatan yang sedikit kabur atau tidak sejelas biasanya. Ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan sirkulasi darah yang mempengaruhi mata.

• Kondisi pelupa yang sering terjadi

Gangguan tidur, perubahan hormonal, dan stres bisa membuat ibu hamil merasa lebih pelupa atau sulit berkonsentrasi. Ini adalah hal yang umum dan biasanya akan membaik setelah melahirkan.

Foto : Internet

Tips penting untuk ibu hamil di minggu ke-23

1. Pola makan sehat

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi. Kalsium, protein, dan asam folat sangat penting untuk perkembangan janin. Jangan lupa untuk minum banyak air dan menghindari makanan yang tidak sehat atau berisiko.

2. Asupan nutrisi dan vitamin yang cukup

Selain dari makanan, pastikan Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen tambahan jika diperlukan.

3. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan

Penting untuk tetap berpegang pada jadwal pemeriksaan kesehatan secara rutin. Ini tidak hanya untuk memantau perkembangan janin, tetapi juga untuk memastikan kesehatan ibu tetap optimal.

4. Aktivitas fisik ringan

Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki atau berenang bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi stres. Namun, pastikan untuk tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat atau berisiko.

5. Istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik

Kehamilan membutuhkan banyak energi, jadi pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Cobalah untuk tidur siang jika memungkinkan dan buatlah rutinitas tidur yang nyaman.

6. Mempersiapkan diri secara psikologis

Mengikuti kelas persiapan persalinan atau membaca tentang perawatan bayi baru lahir bisa membantu Anda merasa lebih siap dan tenang menjelang kelahiran.

7. Waspada terhadap gejala yang tidak biasa

Jika Anda mengalami gejala seperti pendarahan, nyeri perut yang parah, atau perubahan drastis lainnya, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Foto : Internet

Menghadapi minggu ke-23 dengan positif

Minggu ke-23 adalah waktu yang penting dalam kehamilan di mana banyak perubahan terjadi, baik pada tubuh ibu maupun perkembangan janin. Dengan memahami apa yang terjadi dan bagaimana cara merawat diri dengan baik, Anda dapat menjalani minggu-minggu ini dengan lebih tenang dan penuh kebahagiaan. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan jika Anda