Kode Otentikasi telah dikirim ke nomor telepon melalui WhatsApp
Setelah melahirkan, banyak Bunda yang merasa khawatir menghadapi pup pertama. Rasa takut akan rasa sakit, luka jahitan yang terbuka, hingga trauma persalinan sering kali membuat pengalaman ini terasa mendebarkan. Namun, jangan khawatir, Bunda! Dengan persiapan yang tepat, pup pertama setelah melahirkan dapat dilalui dengan lebih nyaman. Yuk, simak panduan dari Bunda dan si Kecil berikut untuk membantu Bunda melewati momen ini!
Kenapa Pup Pertama Terasa "Horor"?
Pup pertama setelah melahirkan sering dianggap menakutkan karena beberapa alasan, di antaranya:
1. Khawatir Jahitan Robek
Foto : Internet
2. Otot Perut yang Lemah
3. Sembelit Pascapersalinan
4.Trauma Persalinan
Tips Menghadapi Pup Pertama Setelah Melahirkan
Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa takut:
1. Minum Cukup Cairan
Foto : Internet
2. Atur Posisi di Toilet
3. Jangan Menahan Pup
4. Gunakan Pelunak Tinja Jika Perlu
5. Tekan Area Jahitan untuk Dukungan
6. Perbanyak Serat
Foto : Internet
Tips Mencegah Sembelit Pascamelahirkan
1. Jaga Pola Makan Sehat
Mulailah konsumsi makanan berserat segera setelah melahirkan, terutama jika Bunda tidak mengonsumsi serat yang cukup selama kehamilan.
2. Tetap Bergerak Aktif
Berjalan ringan di rumah dapat membantu melancarkan pergerakan usus.
3. Hindari Makanan Pemicu SembelitKurangi konsumsi makanan olahan, gorengan, dan makanan rendah serat.
4. Konsultasi dengan Dokter tentang Obat
Jika Bunda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, tanyakan kepada dokter apakah obat tersebut dapat menyebabkan sembelit dan apakah ada alternatif yang lebih baik.
Foto : Internet
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Bunda perlu segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami:
1. Nyeri yang Tak Tertahankan
2. Darah dalam Tinja
3. Sembelit Parah
4. Demam atau Tanda Infeksi Jahitan
Kesimpulan
Pup pertama setelah melahirkan mungkin terasa menakutkan, tetapi dengan langkah yang tepat, Bunda dapat melaluinya dengan lebih nyaman. Ingat, tubuh Bunda membutuhkan waktu untuk pulih sepenuhnya, jadi jangan terburu-buru dan berikan perhatian lebih pada diri sendiri.
Jika Bunda merasa khawatir, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter atau bidan. Mereka siap membantu agar Bunda bisa melewati momen ini dengan tenang. Tetap semangat, Bunda!