Masuk ke akun Anda

Banyak Bunda, merasa khawatir saat melihat anak mereka memiliki tubuh yang kurus. Terkadang, tubuh yang kurus dianggap sama dengan kondisi kurang gizi. Namun, benarkah kurus selalu berarti kurang gizi? Artikel Bunda dan si Kecil kali ini akan membantu para Bunda memahami perbedaan antara anak yang kurus dengan anak yang mengalami kekurangan gizi, agar tidak salah dalam menilai kesehatan si kecil.

1. Apa Itu Anak Kurus?

Anak yang kurus biasanya memiliki berat badan di bawah angka rata-rata sesuai dengan tinggi badan dan usia mereka. Namun, ini tidak selalu berarti anak tersebut kurang sehat atau kekurangan gizi. Pada beberapa kasus, tubuh kurus bisa saja disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

• Genetika: Anak-anak dengan keluarga yang memiliki tubuh kurus mungkin akan cenderung memiliki fisik serupa.
• Metabolisme Tinggi: Beberapa anak memiliki metabolisme yang cepat, sehingga tubuh mereka membakar kalori lebih cepat daripada anak-anak lain seusianya.
• Aktivitas Fisik: Anak yang aktif bergerak dan bermain sepanjang hari cenderung lebih banyak membakar kalori, yang dapat mempengaruhi berat badan mereka.

Foto : Internet

Sebagai Bunda, penting untuk memahami bahwa kurus tidak selalu identik dengan kondisi yang buruk. Selama anak tetap aktif, memiliki energi, dan tidak mengalami gejala-gejala kekurangan gizi, tubuh kurus mungkin hanyalah karakteristik fisik belaka.

2. Apa Itu Kekurangan Gizi?

Kekurangan gizi, atau malnutrisi, adalah kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup atau seimbang yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan. Kekurangan gizi bisa terjadi pada anak yang kurus maupun pada anak yang tampak gemuk. Ini karena masalah utama dalam kekurangan gizi adalah kurangnya asupan nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat, bukan semata-mata berdasarkan berat badan.

Beberapa tanda kekurangan gizi pada anak antara lain:

• Kulit dan Rambut Kering: Anak kekurangan gizi cenderung memiliki kulit dan rambut yang kusam atau rapuh.
• Kelelahan: Anak yang kekurangan gizi sering terlihat lesu dan mudah lelah.
• Gangguan Pertumbuhan: Pertumbuhan tinggi dan berat badan anak tidak sesuai dengan standar usia mereka.
• Masalah Perkembangan Kognitif: Kekurangan gizi juga dapat mempengaruhi perkembangan otak anak, sehingga mereka mungkin tampak kurang fokus atau lamban dalam belajar.

3. Penyebab Anak Kurus yang Bukan Karena Kekurangan Gizi

Sebagian orang menganggap bahwa anak yang kurus pasti kurang makan atau kurang gizi, padahal ada beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan anak kurus meski mereka mendapatkan nutrisi yang cukup. Beberapa penyebab tersebut antara lain:

• Penyakit Celiac: Anak dengan penyakit celiac mengalami kesulitan dalam menyerap nutrisi tertentu saat makanan melewati usus. Akibatnya, meskipun mereka makan dengan baik, nutrisi tersebut tidak terserap dengan maksimal.
• Intoleransi Laktosa: Anak dengan intoleransi terhadap laktosa juga bisa mengalami gangguan penyerapan nutrisi, karena mereka sering kali menghindari produk susu yang merupakan sumber kalsium dan vitamin D.
• Alergi Makanan: Alergi terhadap makanan tertentu, seperti kacang-kacangan atau gandum, dapat membatasi pilihan makanan dan nutrisi yang diterima tubuh anak.
• Metabolisme Tinggi: Anak yang memiliki metabolisme tinggi akan membakar kalori lebih cepat, sehingga meskipun mereka makan cukup, berat badan mereka sulit bertambah.

4. Pola Makan Sehat untuk Mengatasi Kekurangan Gizi

Jika anak kurus dan ternyata terbukti mengalami kekurangan gizi, maka pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memperbaiki kondisinya. Berikut adalah beberapa tips pola makan sehat yang dapat diterapkan:

• Perbanyak Protein: Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Berikan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, dan produk olahan susu.
• Karbohidrat Kompleks: Pilih karbohidrat yang lebih bernutrisi, seperti nasi merah, oat, atau roti gandum utuh yang lebih lambat dicerna dan memberikan energi yang tahan lama.
• Sayuran dan Buah: Sayur dan buah kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan anak. Variasikan jenis sayur dan buah setiap hari agar anak mendapatkan nutrisi yang beragam.
• Lemak Sehat: Lemak tak jenuh seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun baik untuk mendukung pertumbuhan anak.

Foto : Internet

5. Perbedaan Anak Kurus dan Anak Kurang Gizi dalam Keseharian

Anak kurus yang sehat biasanya tetap aktif, ceria, dan memiliki energi untuk beraktivitas. Mereka juga jarang sakit dan menunjukkan tanda-tanda perkembangan sesuai usia, seperti pertumbuhan tinggi badan yang seimbang.

Sebaliknya, anak yang mengalami kekurangan gizi umumnya tampak lesu, sering sakit, dan mungkin memiliki gangguan perkembangan seperti terlambat bicara atau kurang fokus. Kekurangan gizi yang tidak ditangani dengan baik juga bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti stunting atau gangguan perkembangan otak.

6. Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?

Jika Bunda merasa ragu mengenai status kesehatan anak, terutama jika anak memiliki tubuh kurus, sebaiknya segera konsultasi ke dokter atau ahli gizi. Dokter dapat membantu menentukan apakah anak memerlukan intervensi gizi atau hanya perlu pola makan yang lebih seimbang. Selain itu, pemeriksaan kesehatan berkala juga penting untuk memantau tumbuh kembang anak secara keseluruhan.

Kesimpulan

Anak kurus dan anak kurang gizi adalah dua hal yang berbeda. Tubuh kurus tidak selalu berarti kurang gizi, dan anak dengan tubuh kurus belum tentu tidak sehat. Namun, Bunda tetap harus memastikan bahwa asupan nutrisi anak mencukupi untuk mendukung tumbuh kembangnya. Dengan pemahaman yang tepat, Bunda bisa mengelola kesehatan anak dengan lebih baik dan tidak perlu terlalu khawatir jika anak tampak kurus namun tetap aktif dan sehat.